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2018/03/15

リフティングが嫌いなあなたに…

季節の変わり目で、未だ体調を崩したままの私です。(TдT)

こんな時はいつもの動画探しをやってるんですが、とある練習動画を発見!!
URL→https://www.youtube.com/watch?v=tYlY62SFSVk


リフティングが大嫌いな私に、ひゆ先生が足裏タッチの練習にと教えてくれたメニューです。
動画ではほんの一部だと思いますが、私は以下の順でタッチ練習をやってます。
①足先を使って円を描くように、時計回りと反時計回りにボールを回す。
②足の内側、外側を使って左右にボールを動かす。
③足の先を使って上下にボールを動かす。
④正三角形を描くように、時計回りと反時計回りにボールを動かす。
⑤正四角形を描くように、時計回りと反時計回りにボールを動かす。


ポイントとしては、各メニューを両足で交互にやるということです。
効き足でやった時のタッチ感覚を憶えたままの状態で、直ぐに逆足でやるということです。
すると、逆足でのタッチの違和感が少しずつ減ります。

又、慣れてきたらボールを見ずにタッチすることをお勧めします。(^_^)/
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